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24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:155 saat0820
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 129,93g | Eiw: 111,53g | Kohlh: 20,24g.
Frühstück: Weider Glutamine, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Mittagessen: Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yumurta, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. mehr...
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3639 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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