Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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73,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 42,91g | Eiw: 114,81g | Kohlh: 124,99g.
Frühstück: Verival Porridge Poppy Seed & Plum, Piña, Brüggen Copos de Avena, Yosoy Bebida de Avena. Mittagessen: Yosoy Bebida de Arroz y Coco, Activia Kiwi 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Tomates, Merluza. Abendessen: Hacendado Claras de Huevo, ElPozo Jamón Cocido Extra, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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