|
semangat terus.. terus semangat 😂😂😂
|
60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 34,76g | Eiw: 81,32g | Kohlh: 96,60g.
Frühstück: Yakult Probiotic Drink, Ikan Patin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Ikan Asin. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Lele, Tempe, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Patin. Abendessen: Jus Wortel. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Udang. mehr...
|
|
2633 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Stillen - 3 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nirmarahayu's Gewichtsverlauf
|