Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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121 kg
Bisher verloren: 56,7 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 131,30g | Kohlh: 144,78g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Abendessen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Капучино, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. mehr...
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3837 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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