Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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53,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 28,85g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 126,53g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo, Cafezinho, Suco de Limão. Mittagessen: Arroz Integral, Carne de Panela. Abendessen: Yakult Leite Fermentado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Cafezinho. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite em Pó, Banana Nanica, Quest Nutrition Whey. mehr...
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1684 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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