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23,7 yağ,39,1 kas,52,4 su , Akş:151 saat 08:09
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85,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 138,69g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 26,73g.
Frühstück: Peyman Çiğ Badem, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Sucuk, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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