Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2017
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62,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 53,75g | Eiw: 132,49g | Kohlh: 319,64g.
Frühstück: Pompoenzaden, Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Appel, Geroosterd Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Croma Smeltjus, Ei, Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Jumbo Japanse Mix, River Cola 0 Procent Suiker, Bodymass Whey Protein, Zespri Kiwi Gold. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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