Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2017
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56,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1030 kcal
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Fett: 37,56g | Eiw: 93,35g | Kohlh: 82,18g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Воде, Груши, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сыр Адыгейский, Мистраль Чечевица Вареная, Kamis Зелень Петрушки, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Лук, Морковь. Abendessen: Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Energy Pro Мульти Протеин, Parmalat Молоко 1,8%. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Kollessin's Gewichtsverlauf
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