Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
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75,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 18,38g | Eiw: 70,67g | Kohlh: 61,07g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Husman, Wasa Husman. Mittagessen: Riskaka, Zucchini, Rödlök, Kycklingfilé. Abendessen: Findus Wokgrönsaker Thai, Biff (endast Mager), Bulgur (Kokt). Snacks/Sonstiges: Selleri. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Crosstrainer - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NB.Kondoski's Gewichtsverlauf
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