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24,6 yağ,38,7 kas,akş:144 saat08:22
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86,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 136,82g | Eiw: 147,54g | Kohlh: 16,73g.
Frühstück: Weider Glutamine, Yumurta, Çökelek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Dana Kavurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Kırmızı Domates, Sızma Zeytinyağı, Çökelek, Dana Kavurma, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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@ketomanlife's Gewichtsverlauf
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