Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 33,97g | Eiw: 35,29g | Kohlh: 186,27g.
Frühstück: Kue Bolu, Ubi Goreng, Kue Bolu. Mittagessen: Ubi, Tahu Isi, Saus Lada atau Pedas, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Nissin Gekikara Ramen Goreng. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sex - 15 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 46 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 19 Minuten, Stillen - 5 Stunden, Motorrad Fahren - 4 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nirmarahayu's Gewichtsverlauf
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