Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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86 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3269 kcal
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Fett: 127,81g | Eiw: 216,88g | Kohlh: 297,69g.
Frühstück: Белый Хлеб, Кофе (Растворимое), Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Сыр Российский. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 15%, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Abendessen: Седьмой континент Лепешка Сметанная. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
бег с пульсом до146 - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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