Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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92 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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714 kcal
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Fett: 16,77g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 81,95g.
Frühstück: Apel Fuji, Pisang. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Pepes Tahu, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Putih Telur. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Gula, Jeruk Nipis, Kunyit, Jahe, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultimate Nutrition Amino 2002. mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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