Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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726 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 44,68g | Kohlh: 64,89g.
Frühstück: Café Expresso, Queijo Parmesão (Ralado), Granolevis Farelo de Aveia, Panini Low Carb. Mittagessen: Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), KFC Tirinha. Abendessen: H2OH! H2O, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Crepioca, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Mexerica, Mamão Papaia, Chá de Hibisco. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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