Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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60,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 36,02g | Eiw: 126,14g | Kohlh: 173,13g.
Frühstück: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком. Mittagessen: Клубника, Киевхлеб Хлеб Зерновой, Суп из Говядины. Abendessen: Continente Morangos, Творог (Полностью Обезжиренный), Pingo Doce Iogurte Skyr Natural. Snacks/Sonstiges: Вино Сухое, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bicentury Proteína Entre Horas, Pingo Doce Actiplus Natural Magro. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde und 50 Minuten, Putzen - 4 Stunden und 20 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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natagryn's Gewichtsverlauf
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