Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 42,96g | Eiw: 47,78g | Kohlh: 84,78g.
Frühstück: Tapioca, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Mittagessen: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Netuno Filé de Tilápia . Abendessen: Hershey's Chocolate Special Dark, Tirolez Queijo Coalho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Pão, Sementes de Girassol Secas sem Casca. mehr...
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345 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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