Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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89,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 45,75g | Kohlh: 150,47g.
Frühstück: Jordans Muesli de Luxe, Koffie, Alpro Soya Yoghurt Perzik, AH Ananas Vers. Mittagessen: Calvé Pindakaas (15g), Havermout Brood, Becel 100% Plantaardig, Thee, Canderel Zoetjes, Saladespecialiteit Huzarensalade. Abendessen: Gekookte Bieten (Vers), AH Speklap, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Ananas Vers, Alpro Soya Perzik. Snacks/Sonstiges: Lotus Koffieleutjes (12,5g). mehr...
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3223 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 51 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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