Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 76,90g | Eiw: 56,26g | Kohlh: 141,83g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pamonha. Mittagessen: Frango, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Amoras. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Panqueca de cacau. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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anpvasconcelos's Gewichtsverlauf
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