|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, akş:151 saat0809
|
86,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2170 kcal
|
Fett: 188,72g | Eiw: 80,54g | Kohlh: 47,78g.
Frühstück: Tereyağı, Çökelek, Yeşil Biber, Avokado, Kırmızı Domates, Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Kırmızı Domates, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|