|
Итак, грузинские рестораны и БК позади, почти удалось побороть последствия (ведь было 67кг на весах). А с этой недели - тренировки и питание по недельной методике Брина. Суть в манипуляции углеводами и привязки этого к соответствующим тренировкам. Вчера был первый жесткий день с минимумом углей (хотя, каюсь, переборщила) - жить можно, не голодала, хотя после тренировки пропали эмоции на фоне пониженного уровня сахара в крови. :))
Посмотрим, что будет в субботу, надеюсь, я не убью кого-нибудь (т.к. пиковая фаза просадки энергетических запасов организма, еще и тренировка на закисление, ух). Зато в воскресенье ждет награда в виде углеводного безграничья - правда тоже проблема, как не перебрать с жирами. :) И так месяц-полтора, посмотрим, что выйдет.
Подружка-соседка сказала: "Жизнь слишком коротка, чтобы так себя мучить". Странно, что она не допускает мысли, что это может быть интересно, в т.ч. разобраться в биохимии организма - не просто знать, например, когда жиры горят, а когда нет, а почему это происходит и не происходит. Вот если бы вместо этой информации я мазала зад антицеллюлитным кремом и садилась смотреть мультики ротации 2х2, удивляясь, че это целлюлит не уходит, то я была бы нормальным человеком в ее глазах, разумеется.
Но это ее выбор, а то - мой. :)
|
65,7 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 47,32g | Eiw: 174,92g | Kohlh: 57,98g.
Frühstück: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Mittagessen: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Капуста Маринованная. Abendessen: Молоко 1,5%, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|