Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2017
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69,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 23,24g | Eiw: 172,07g | Kohlh: 332,50g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. Mittagessen: Cetriolo (senza Buccia), Sugo di Pomodoro, Despar Riso Basmati Fino, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Bonduelle Mais, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Scotti Risette Integrali, Maffei Gnocchi di Patate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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