|
mais um desafio ,concluído dos 106,3 -94.1=12,2 kilos!!. perdi em 50 dias ...
|
94,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
736 kcal
|
Fett: 35,98g | Eiw: 44,86g | Kohlh: 63,77g.
Mittagessen: Subway Tomate, Alface, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Abendessen: Banana, Spoleto Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Café, Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Nossaaaaa parabéns!!!! que Sucesso!!! Vou me inspirar em você...adorei seu resultado!!!
20 Okt 17 vom Mitglied: GisaNega
|
obg ... eu faço jejum 16/8... é LC+ reeducação alimentar!!. é exercícios em casa do YouTube
20 Okt 17 vom Mitglied: cissalove
|
eu comecei a caminhar, mas pesquisei sobre o HIIT...Q48...Estou tentando a LC também...JI ainda não sei se consigo!!! Hj minha fome está bem menor! Mas no começo da semana estava "louca" de fome!!! kkkkkkkkkkkkkk
Vamos que vamos!!!
20 Okt 17 vom Mitglied: GisaNega
|
Gisanega nesse 51 dias eu tive recaídas e peso estacionou ...
o jejum intermitente foi a melhor dieta ( estilo de vida ) já conheci ... eu era viciada em massas e doces ..só agora q percebi isso ,por isso nunca conseguiu permanecer em uma dieta por muito tempo !!. pois gerava compulsão alimentar!!.
20 Okt 17 vom Mitglied: cissalove
|
Parabens @Cissalove
Tem algum canal no YT para indicar?^Bjs
20 Okt 17 vom Mitglied: graahm
|
Ai nem me fala......amo massa!!!! Comecei em Agosto e tive várias recaídas...parei...mas essa semana resolvi começar novamente. Pensando no Reveillon...estar um pouco menos pesada...rsrsrsrs
Semana que vem vou tentar o JI
Bjos
20 Okt 17 vom Mitglied: GisaNega
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cissalove's Gewichtsverlauf
|