Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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84 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3691 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 157,00g | Kohlh: 320,00g.
Frühstück: Latte di Soia, Pompelmo, Banana, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. Mittagessen: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Abendessen: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pesce al Forno o alla Griglia, Spaghetti alle Vongole. Snacks/Sonstiges: Birra, Banana, One Protein Gainer. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 11 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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lucaravelli's Gewichtsverlauf
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