Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
|
63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 43,27g | Eiw: 81,37g | Kohlh: 129,82g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Инжир, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Помидоры Черри, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Abendessen: Лакомо Сыр Лайт 20%, Капуста. Snacks/Sonstiges: Каждый День Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Метро Арахис Сушеный. mehr...
|
|
2184 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Körperpflege - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|