Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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77,6 kg
Bisher verloren: 42,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 125,05g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Nestlé Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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