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1 Mes en deficit calorico de 10 %
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 214,45g | Kohlh: 262,53g.
Frühstück: Granola, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Birote, La Moderna Fideo, Bimbo Pan Tostado Integral. Mittagessen: Bimbo Pan Blanco (23g), Bistec de Res. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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max080391's Gewichtsverlauf
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