Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2017
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 99,49g | Eiw: 216,22g | Kohlh: 287,41g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Zimt, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Himbeeren, Lidl Kalifornische Mandelkerne. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Got7 Protein Chips Paprika, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet, Avocado, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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