Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 65,21g | Eiw: 129,64g | Kohlh: 337,63g.
Frühstück: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Banaan. Mittagessen: Geroosterd Witbrood, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: Mona TVDM Appeltaart, Knorr Indiase Kip Tandoori. Snacks/Sonstiges: Druiven, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Bodymass Whey Protein, Mandarijn. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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