Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 105,81g | Eiw: 136,97g | Kohlh: 289,55g.
Frühstück: Сливочное Масло, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Mittagessen: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой). mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Хотьба - 1 Stunde und 19 Minuten, Bodybuilding - 59 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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