Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2017
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58 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 67,36g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Telur Puyuh, Hati Ayam, Good Day Cappuccino, Bubur Ayam. Mittagessen: Chicken Nugget, Chicken Nugget, Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Kalbe Hydro Coco. Abendessen: Kusuka Keripik Singkong, Susu Murni, Greenfields Fresh Milk. Snacks/Sonstiges: Saus Lada atau Pedas, Chicken Nugget, Kentang Goreng, SuperMi Ayam Bawang. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Stillen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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nirmarahayu's Gewichtsverlauf
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