Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 138,21g | Kohlh: 50,87g.
Frühstück: Herbalife Shake de Baunilha. Mittagessen: Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Requeijão, Almôndegas de Carne de Vaca, Pão de Leite, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder, Ovo Cozido. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Rudern - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Ferrarisuper's Gewichtsverlauf
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