Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2017
|
116,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
850 kcal
|
Fett: 27,13g | Eiw: 89,70g | Kohlh: 67,79g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral (1), Mamão Papaia. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Contra-filé. Abendessen: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Caldo Verde de couve-flor. Snacks/Sonstiges: Stem Colágeno Hidrolisado, Pêra Portuguesa. mehr...
|
|
3497 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JulySilv@'s Gewichtsverlauf
|