Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2017
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65 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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584 kcal
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Fett: 24,58g | Eiw: 51,16g | Kohlh: 39,83g.
Frühstück: Nasi Goreng. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tempe, Susu Kedelai, Donat Dilapisi Coklat, Bengkoang. mehr...
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3542 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 8 Stunden, Zumba - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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adeshetz's Gewichtsverlauf
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