Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2017
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87,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3229 kcal
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Fett: 105,15g | Eiw: 239,73g | Kohlh: 305,56g.
Frühstück: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Arroz Branco, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Ovo Cozido, Hipercalorico Caseiro, Café com Açúcar, Leite Integral, Growth Supplements BCAA em Pó. Mittagessen: Peito de Frango, Arroz Branco, Peito de Frango, Arroz Branco. Abendessen: Arroz Branco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Snacks/Sonstiges: Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Café, Leite Integral, Hipercalorico Caseiro, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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