Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3481 kcal
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Fett: 109,11g | Eiw: 189,42g | Kohlh: 446,16g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Biotech USA Hyper Mass 5000, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша, Суп Овощной, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Abendessen: Чай с Сахаром, Ватрушка с Творогом, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареная Картошка, Икра Красная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рассольник. Snacks/Sonstiges: Банан, Danone Творожный, SP Carbo BCAA, Biotech USA Hyper Mass 5000. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Bikram Yoga - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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