|
Итак, первая неделя по новой программе прошла, по весу изменений нет, по замерам за 2 недели как будто ушло по 1 см с талии и бедер (хотя мб погрешности в измерениях, т.к. бедра -1см - мало верится).
В зале знакомая девочка-тренер сказала, что за неделю я обросла мясцом, ну тоже не знаю, это был понедельник, я была опухшая после воскресного углеводного беспредела. :)
В целом нормально, правда в безуглеводные дни тяжело эмоционально: под конец дня они гасятся очень заметно, начинаю ворчать и залипать. Зато после воскресенья практически не хочется вкусняшек всю неделю. Вот уже четверг, а я не жду с вожделением этого воскресенья. На самом деле поесть я люблю, но вечносонное состояние от перенасыщения прям раздражает.
Что ж, буду пробовать и наблюдать дальше. Разнообразие тренировок и рацион мне, по крайней мере, нравятся. :)
|
65,7 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 65,01g | Eiw: 124,58g | Kohlh: 48,06g.
Frühstück: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Окей Сыр Российский, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Mittagessen: Молоко 1,5%, Кофе, Семейные Секреты Капуста Маринованная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Шпинат. Abendessen: Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Джаз Арахис Жареный Соленый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mehr...
|
|
2014 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|