Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2017
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2707 kcal
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Fett: 84,56g | Eiw: 194,39g | Kohlh: 281,08g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Himbeeren. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Tomatensalat, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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