|
25,3 yağ, 51,3 su,38,3 kas, Akş:149 saat: 09:56
|
87,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 217,11g | Eiw: 113,03g | Kohlh: 67,60g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Karnabahar, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Karnabahar, Hindi Kıyması, Yeşil Biber, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Uludağ Doğal Maden Suyu, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ İç Fındık, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|