|
aloitin elämäntapa muutoksen syyskuun alussa ihan sillä että jätin kaiken ylimääräisen pois ja söin 4 kertaa päivässä (jätin roskaruuat pois ja karkit sipsit) ja tänään päätin että alan laskemaan kaloreita että pystyn tarkkailemaan kunnolla mitä syön :) ja 2 kuukaudessa lähtenyt 10 kiloa olen niin tyytyväinen:)
|
147 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1849 kcal
|
Fett: 88,52g | Eiw: 74,13g | Kohlh: 178,52g.
Frühstück: Hanavesi, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Vaasan Koulunäkki. Mittagessen: Vesi, Rasvaton Maito, Saarioinen Kanakeitto. Abendessen: Vesi, Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Pinaattilettu, Fazer Amica Uunimakkara Juustotäytteellä. Snacks/Sonstiges: Maustekurkut, Meira Ketsuppi, Hoviruoka Lihapiirakka. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|