Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2017
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 83,70g | Eiw: 156,58g | Kohlh: 272,26g.
Frühstück: Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Calvé Pindakaas (20g), Aldi Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Witbrood. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Prei, Rode Paprika, Uien, Wortelen, Broccoli, Jumbo Rundergehakt, Grand'Italia Romana, Jumbo Tagliatella. Snacks/Sonstiges: Cake, Mandarijn, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, River Cola 0 Procent Suiker, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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