|
9月1日68.5kgから週1キロペースで増量中。
今朝寝起きで75.5キロ増量ペース落ちてきた。
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3414 kcal
|
Fett: 78,49g | Eiw: 233,25g | Kohlh: 429,39g.
Frühstück: 業務スーパー オートミール, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Mittagessen: セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Abendessen: セブンプレミアム ごはん, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 豚ひき肉. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, LAWSON ミニ粒あんぱん. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|