Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2017
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 171,72g | Kohlh: 283,32g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Yogurt Mager, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Gekookt Ei, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Boerenkool, Hardgekookt Ei, Croma Bakken en Braden, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt, Uien. Snacks/Sonstiges: Druiven, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, River Cola 0 Procent Suiker, Bodymass Whey Protein, Appel. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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