|
F24,8 yağ,51,7 su, 38,7 kasAkş:178saat10:48
|
88,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 160,91g | Eiw: 81,76g | Kohlh: 47,01g.
Frühstück: Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Sucuk, Genç Yeşil Soğan, Avokado, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Avokado, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Ayva, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. mehr...
|
|
2473 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|