Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2017
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78,8 kg
Bisher verloren: 41,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 32,83g | Eiw: 75,26g | Kohlh: 146,26g.
Frühstück: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Qualitá Suspiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Creme de Ricota. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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