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helvetti oon ylpee itestäni en oo ollu uimassa 4 vuoteen ja nyt menin 30 minuuttia matkaa siihen pisteeseen että en pysyny kunnolla pystyssä. Ja nyt on helvetin hyvä olla!
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145,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 45,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 93,92g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 157,46g.
Frühstück: Vesi, Maitokahvi, Mannapuuro. Mittagessen: Rasvaton Maito, Vesi, Porkkanat, Salaatti, Fazer Amica Mantelikalaa. Abendessen: Salaatti, Vesi, Rasvaton Maito, Görans Kebabkastike. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Valio Viilis Mansikka, Maitokahvi. mehr...
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4477 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden und 14 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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