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yeeeah aamupaino
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144,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 44,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 83,04g | Kohlh: 262,40g.
Frühstück: Maitokahvi, Provena Kaurapuuro. Mittagessen: Vesi, Rasvaton Maito, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Kalakeitto. Abendessen: Vesi, Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Vesimeloni, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Ruisleipä. mehr...
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3879 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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