Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2017
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 48,69g | Eiw: 147,15g | Kohlh: 84,22g.
Frühstück: Leite de Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Mirtilos, Manteiga de Amendoim, Amêndoas. Mittagessen: Contra-filé, Tomates Cereja, Arroz Integral, Batata Doce, Abacates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Probiótica DTX Whey Protein Isolate. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Elton82's Gewichtsverlauf
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