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Naik lagi alhamdulillah 😊
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51,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 102,19g | Kohlh: 286,91g.
Frühstück: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar, Energen Rasa Jagung, Quaker Quickcook Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ikan Gembung. Snacks/Sonstiges: Quaker Quickcook Oatmeal, Kismis, Pisang, Dua Kelinci Kacang Garing, Putih Telur Bebek, Jeruk, Pisang, Nanas. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Bulking Bro? semangat, saya juga lagi bulking...
02 Nov 17 vom Mitglied: forid nurham
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Iya nih bro berat emng tp harus semangat biar dapet badan yg bagus 😁👍
02 Nov 17 vom Mitglied: agalki11
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Kak mampir jurnalku dong kali aja kk paham sm postinganku
04 Nov 17 vom Mitglied: mlrnd
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agalki11's Gewichtsverlauf
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