Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2017
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116,7 kg
Bisher verloren: 61 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 145,20g | Kohlh: 133,53g.
Frühstück: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Капучино. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Яблочные Дольки, Weider Протеиновый Батончик. mehr...
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4099 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sport - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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