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25,3 yağ,51,3 su,38,4 kas,Akş;200 saat 08;42
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90,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 179,98g | Eiw: 47,98g | Kohlh: 70,41g.
Mittagessen: Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber. Abendessen: Superfresh Tekirdağ Köfte. Snacks/Sonstiges: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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3825 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Yürüyüş bantı - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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